[...] helu z balonów jest szkodliwe ? (chyba wiecie co mam na myśli ?). 2. Jak sobie poradzić z suchą i szorstką skórą (dłonie, twarz etc) 3. Znacie jakieś domowe (i tanie) sposoby aby usnąć szybciej ? Pozdrawiam i z góry serdecznie dziękuje za odpowiedzi. *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
[...] jej będzie dla mnie dobre? Mam 173 cm wzrostu i wagę 55 kg. Kreatynę będę brał z Mass XXL, ponieważ znajduje się w nim "dextrose". Sposób użycia: Najczęściej stosowane sposoby przyjmowania kreatyny: A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g [...]
[...] amatorów, którzy dopiero zaczynają kontakt z SAA, lub mają niewielkie z nim doświadczenie. Celem jest wysokojakościowa, sucha masa mięśniowa zdobyta w ciągu roku na dwa sposoby: jeden krótkimi cyklami 4-6 tygodniowymi, drugi na na długich estrach przez okres 10-12 tygodniowymi. Mój post skupia się na trwałości uzyskanej masy. Nie tej [...]
[...] domu (z masą własnego ciała), podciągnięcia, dipy, pompki itp. Pamiętam, że pompki (technika moim zdaniem nie była tak zła, oglądałem wiele filmików, korygowałem na wszelkie sposoby) zaczęły wywoływać ból barków, pamiętam nawet taki moment, że musiałem zaprzestać treningów na jakiś tydzień. Wtedy odszedłem od pompek i od tamtej pory nie [...]
[...] się na rozbudowanie bardziej moich nóg ? wkońcu przy treningu miesnie sporo pracują 2. Boje się o kondycje mojej skóry niechce mieć jej nadmiaru ani sflaczałej czy są jakies sposoby aby utrzymać skóre w dobrej kondycji na i po redkucji i nie mieć problemów z nadmiarem ? 3. Czy plan Dieta + trening aero/hiit bez siłki sprawdzi się ? Płeć: [...]
[...] odżywcze: Białko-------(33%)--116g.---(467 kcal) Węglowodany--(25%)---88g.---(345 kcal) Tłuszcze-----(42%)---66g.---(594 kcal) Wiem, że istnieją bardziej skomplikowane sposoby obliczeń. Moje pytania: 1.Czy zapotrzebowanie jest dobrze obliczone. 2.Czy procenty udziału poszczególnych składników odżywczych jest prawidłowa ? np czy nie za mało [...]
[...] byl luzniejszy by nie katowac miesni boje sie zeby nie miec kolejnego zastoju.Takze robie 2 tyg intensywny 1 tydzien luzny.Prawde mowiac 3 razy w tyg cwiczylem i na rozne sposoby rozna intensywnosc w roznych cykjlach efekty jednak byly srednie,takze [pozostaje mie trening 4 albo 5 dniowy.hmmmmm?Co tu zrobic?Jesli o trening chodzi to mialem [...]
moja naturalny temperatura ciala wynosi ok 37,3 od kilku lat , jestem zdrowy, ale wiadomo ze wysza temp przyspiesza starzenie i tak dalej, a wiec jak obnizyc ? sa jakies bezpieczne sposoby? srodki?nie mowi tu o srodkach typu aspiryna czy paracetamol bo to sa na goraczke a ja nie mam goraczki tylko wysoka naturalne temperature ciala.
Cześć Wyszła u mnie głupia sytuacja. Pewien domownik użył mojego shakera jako naczynia do... kiszenia ogórków, i została w nim ostra woń. Wyparzałem go raz, ale na razie nie zneutralizowałem zapachu. Znacie jakieś skuteczne sposoby żeby się tego pozbyć?
[...] że już ogólnie nie wyrabiam z kaloriami. Waże 85kg i chciałbym dostarczyć jakieś 4300 ale nawet jedząc maltodekstrynę mam poważne problemy żeby to wyrobić. Jakie macie sposoby żeby wyrabiać tak du że ilości kalorii? przecież jak bedę ważył 100 kg to będę potrzebował tych kalori ponad 5000 tyś i co wtedy? Oliwa z oliwek jest dobra ale dosyć [...]
[...] go kontrolować to jest wielki i nieproporcjonalny do reszty ciała. Rozumiem, że organizm nie nadąża trawić tak dużej ilości ww (obecnie około 370), ale czy macie może jakieś sposoby poprawiające trawienie? Jeśli chodzi o przeżuwanie pokarmu to robię to bardzo powoli i dokładnie, więc nie w tym tkwi mój problem. Poczytałem, że może to być również [...]
[...] zmotywuje mnie do dalszej 'walki'. Moja walka z nadwaga zaczeła się około 3 lat temu kiedy to na liczniku wybiło mi 137kg przy wzroscie 183cm. Przez 2 lata stosowałem różne sposoby (mniej lub bardziej głupie) na zbicie wagi dochodząc w rezultacie do 115kg, wynik ten zaburzony był małą ilością ruchu i efektem jo-jo po jak już teraz wiem [...]
[...] siłowo (trening trójboju 3-4 razy w tygodniu) nie jest za niski? Jeżeli tak, czy mogę go podbić w "naturalny" sposób (DAA, tribulus)? Przez "naturtalny" mam na myśli sposoby i środki w miarę bezpieczne i łatwo dostępne, nie chciałbym wchodzić w świat poważnego dopingu. Będę bardzo wdzięczny za udzieloną pomoc. Pozdrawiam :) [...]
[...] w tym czasie (15 miesięcy) mam wogole szanse osiagnac magiczny prog 25 podciagniec? 2. Czy warto używać jakichś suplementów? 3. Jak ćwiczyć by rozwijać zarówno nachwyt jak i podchwyt? Chętnie poznam jakieś dobre sposoby odnośnie mojego problemu. Chetnie wyslucham takze jak wy osiagneliscie wymarzona liczbe powtórzeń. No to chyba tyle. Pozdrawiam
[...] plan ale żeby dalej dotyczył przyrostu masy. dodam że w wyżej przedstawionym planie stosowałem progresje i myślę że to jest dobry pomysł. Bardzo proszę o inne sprytne sposoby takie jak progresja które dają jakiś efekt , oraz o zmodyfikowanie tego planu albo stworzenie nowego bardziej wymagającego. Z gory dzieki ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] po dłuższym cyklu zapychają się czy to tylko mit wiele już o tym zostało napisane ale jakie jest wasze zdanie może wiadomo coś nowego w tym temacie jak tak to jakie są sposoby żeby szybko je oczyścić było już trochę o tym na forum ale przeważnie każdy wkleja jakieś artykuły gotowe a jak to wygląda w rzeczywistości Pozdrawiam wszystkich
[...] się jak udało się mu z nim uporać ;) Oczywiście wiem że każdy organizm jest inny i 100% diagnozy nie otrzymam na forum, jednak pytam po prostu o rady/spostrzeżenia/domowe sposoby leczenia itd ;) Jeśli ból nie będzie ustępował, oczywiście pójdę do lekarza. W tle leci cykl na propie jeżeli to ma jakieś znaczenie. Z domowych sposobów co [...]
[...] a w grudniu siadło te 38-38,5. Problem w tym, że od tego czasu doszedłem do wagi około 100 kg i łapa dalej stoi w miejscu (inne partie urosły). Trenowałem na wszystkie chyba sposoby, ostatni progres w grudniu był spowodowany zwiększeniem cieżaru i robieniem 6-8 powtórzeń oszukanych (3 razy w tygodniu). Czegokolwiek teraz nie próbowałem to ramię [...]
[...] polepszyć wygląd klaty i bicepsa. Posiadam hantle 4kg i ściskacze :P (wiem że mało ale myśle że da się z nimi trenować ) Macie może jakieś szybkie ,dobre i skuteczne sposoby treningu klaty i bicepsa Dzieki za każdą pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: Polepszenie klaty i bicepsa Staż treningowy [...]
" Nieodpowiednie i szkodliwe dla zdrowia są długotrwałe diety lub sposoby odżywiania , których głównym składnikiem są proteiny " " Przecież wiadomo ze dieta wysokobiałkowa na dłuzszą metę jest szkodliwa dla zdrowia " Co o tym sądzicie ?? Prawda to jest ?? Wkurzaja mnie takie rzeczy . W dzisiejszych czasach to juz chyba wszystko jest szkodliwe [...]